Kategórie

Populárne Príspevky

1 Bronchitída
Posilnenie imunitného systému ľudových prostriedkov
2 Nádcha
Bolesť nôh, svaly s nachladnutím alebo chrípka
3 Zápal hrtana
Bolesti v krku
Image
Hlavná // Nádcha

Akupresúra pre nádchu a nádchu


Akútna respiračná vírusová infekcia je skupina ochorení, pri ktorých dochádza k hornému dýchaciemu traktu. Do tejto kategórie patrí chrípka a tzv. Kauzálnymi agensmi v takýchto prípadoch sú pneumotropné vírusy. Orientálna medicína praktizuje svoj vlastný spôsob riešenia zákernej choroby. Akupresúra pri prechladnutí a výtok z nosa rýchlo zmierni príznaky ochorenia a urýchli regeneráciu.

Všeobecné informácie

Výraz "ako keby bol odstránený rukou" zadal lexikón z nejakého dôvodu. Samotný muž sa nedobrovoľne natiahne na masáž alebo trenie boľavé miesto. Východné liečitelia po stáročia zhromažďovali vedomosti o špeciálnych liečebných bodoch na tele. Vystavenie sa im pomôže zbaviť sa mnohých ochorení.

Než začnete robiť akupresúru na nachladnutie a výtok z nosa, musíte sa naučiť určité pravidlá:

  • eliminovať vplyv možných podnetov pred zákrokom;
  • vopred pripravte aromatický masážny olej;
  • zohrejte dlane pod teplou vodou alebo ich silne trite;
  • vytvoriť pozitívny emocionálny postoj a zaujať pohodlnú pozíciu;
  • na masáž ukazováka, nie na trhanie z tela;
  • ovplyvniť každý bod maximálne 5 minút ľahkými kruhovými pohybmi;
  • vykonať postup prevencie SARS ráno a večer;
  • Masážne body pre chlad a chlad každé 3 hodiny;
  • odpočinku po procedúre pol hodiny.

Ak sa zápalový proces zmenil na chronickú formu, mal by sa zvýšiť účinok na body hojenia. Odporúča sa opakovať postup opakovane, pričom na každý tlak sa nesmie minúť viac ako 30 sekúnd. Trvanie liečby by malo byť 10-12 dní.

Akupresúra pri prechladnutí a chrípke je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

  • prítomnosť závažných patológií kardiovaskulárneho systému;
  • rozvoj onkologického procesu v tele;
  • vzdelávanie v zóne vplyvu varu, krtkov, bradavíc.

Procedúra by sa mala vykonávať opatrne na nohách v prípade zápalových ochorení žíl s tvorbou krvnej zrazeniny, pretože zvyšuje pravdepodobnosť jej oddelenia. Ak sa má gravidita vyhnúť expozícii bodov v bruchu.

Na dosiahnutie maximálneho účinku by mala masáž ARVI pokrývať všetky časti tela. Relácia začína stimuláciou bodov hlavy a krku a končí vystavením chodidlám. Podrobnejšie zvážme metodiku jej implementácie.

Oblasť hlavy a krku

Masáž určitých oblastí na tvári a krku pomáha posilňovať imunitný systém a zvyšovať odolnosť organizmu. Takýto vplyv pomôže zbaviť sa rôznych prejavov chladu. Nasledujúce body majú liečivý účinok:

  1. Yin-tang. Nachádza sa priamo medzi obočím. Stimulácia tejto zóny pomôže zmierniť upchatie nosa, zmierniť bolesti hlavy, zlepšiť celkový stav pacienta.
  2. Ying-hsiang. Tieto body sú umiestnené na krídlach nosa. Vplyv na ne by mal nastať súčasne. Takáto manipulácia vráti čuch, ktorý sa stratil počas prechladnutia, zníži opuch sliznice a tiež slúži ako prevencia krvácania z nosa.
  3. Hae-liao. Jeho presné umiestnenie je nad horným perom, mierne od stredovej čiary. Masáž tejto zóny zlepší prívod krvi do čeľustných dutín, pomôže zbaviť sa polypov v nose.

Poznámka: nebezpečnou komplikáciou prechladnutia je zápal trojklaného nervu. Stimulácia bodov 2 a 3 pomôže zbaviť sa bolestivých prejavov takéhoto ochorenia.

Akupresúra s chrípkovými a akútnymi respiračnými vírusovými infekciami v oblasti krku je zameraná na zníženie bolesti v hrdle a na rýchle odstránenie zápalových procesov. Na dosiahnutie tohto efektu sú ovplyvnené nasledujúce zóny:

  1. Tien Chuan. Nachádza sa na boku krku, v blízkosti uhla dolnej čeľuste. Jej stimulácia zníži opuch sliznice hrtanu a eliminuje chrapot, ktorý sa často stáva pri laryngitíde. Čoskoro sa bolesť pri prehĺtaní ustúpi.
  2. Qi-she. Bod je na krku nad horným okrajom kľúčovej kosti. Odporúča sa masáž, aby sa zbavil bolesti hlavy, kašeľ a bolesť v hrdle.
  3. Feng-chi. Táto zóna sa nachádza vo výklenku, ktorý sa tvorí pod lebkou v zadnej časti krku. Ak sa niekto sťažuje, že vyfúkol na návrh, Feng-chi bodová masáž rýchlo pomôže, zmierni horúčku, bolesti kostí, kýchanie a trhanie.

Východný liečitelia veria, že rovnako dôležité akupunktúrne body z prechladnutia a prechladnutia sú na ušiach. Súčasne ich masírujte dvoma rukami.

Stimulácia zóny v strede laloku zmierni zápal spojiviek oka. Vnútorná časť ucha je zodpovedná za fungovanie dýchacích orgánov a jeho masáž zabraňuje vzniku bronchitídy, tracheitídy a pneumónie.

Body na hrudi a chrbte

Vystavenie určitým oblastiam na hrudi a chrbte je považované za vynikajúci spôsob boja proti kašľu, chrapotom a tiež zabraňuje ochoreniam pľúc. Relácia tiež odstráni bolesť svalov a normalizuje spánok. Uvažujme podrobnejšie, ktoré body spôsobujú podobný účinok:

  1. Tien, že. Nachádza sa tesne pod jugulárnou dutinou na prednej strane krku. Stimulácia tejto zóny sa považuje za veľmi účinnú pri zápale sliznice hltanu a hrtanu, ako aj pri laryngotracheitíde.
  2. Qi-men. Bod sa nachádza v hypochondriu pod prsníkom. Masáž je obzvlášť užitočná pre pacientov so svalovou bolesťou a pulzáciou v zadnej časti hlavy po hypotermii. Vplyv na špecifikovanú zónu zmierni horúčku a horúčku, uľahčí kašeľ.
  3. Tang-chung. Umiestnenie tohto bodu je ľahké určiť. Nachádza sa priamo v strede hrudníka. Masáž tejto oblasti pomôže vyrovnať sa s preťažením pľúc a priedušiek, chronickým kašľom a dýchavičnosťou.

K poznámke: stimulácia bodov v epigastriu je zameraná hlavne na elimináciu ochorení gastrointestinálneho traktu. Tento postup bude prínosom pre SARS. Používa sa na dýchavičnosť na hrudi, ako aj na hrozbu závažnej komplikácie bronchopneumónie, ako je pleuróza.

Masáž na chrípku a nachladnutie na zadnej strane je nepravdepodobné, že by sa tak stalo, preto je lepšie uchýliť sa k pomoci príbuzných a priateľov. Vplyv na liečebné miesta nielenže pomôže rýchlejšie obnoviť, ale aj zlepšiť krvný obeh v paravertebrálnych svaloch. Tento výsledok stimuluje nasledujúce zóny:

  1. Áno chuy. Masáž v spinálnom procese siedmeho krčného stavca zmierni stav pri zvýšenej teplote, odstráni bolesti hlavy, zmäkčí kašeľ. Tento postup sa považuje za zvlášť účinný pre nedostatok dýchania a pocit distenzie v hrudníku.
  2. Fay-shu. Bod je 2 stavce nižšie ako Da-chjuy a v krátkej vzdialenosti od chrbtice. Jeho stimulácia urýchli zotavenie zo zápalových ochorení dýchacích orgánov, ako aj zmiernenie horúčky a zimnice.
  3. Ge-shu. Táto zóna sa nachádza v strede chrbta v blízkosti siedmeho hrudného stavca. Expozícia mu poskytne úľavu od nespavosti, nočných návaly horúčavy, zmierni napätie unavených svalov. Takýto postup sa tiež považuje za užitočný pri kašľaní.

Ak máte podozrenie na zápal priedušiek a zápal pľúc, je potrebné neodkladne sa obrátiť na lekára. Metódy východnej medicíny by sa v tomto prípade mali používať len ako súbežná liečba.

Masáž rúk a nôh

Stimulácia určitých zón na dlaniach a nohách je základom juhokórejského učenia Su-Jok. Tento typ alternatívnej medicíny je široko rozšírený nielen v Rusku, ale aj v USA, Veľkej Británii, Austrálii. Akupresúra pri akútnych respiračných vírusových infekciách a chrípke sa vykonáva podľa špeciálnej schémy, pričom pacientovi sa odporúča dodatočne použiť masér vo forme gule s hrotmi.

U ľudí sa prsty a prsty skladajú z 3 falangov: klinec, stredný a hlavný. Výnimkou je palec - sú len dve. Expozícia na príslušnom mieste podľa Su-Jok pomôže zbaviť sa bolestivých symptómov prechladnutia. Zvážte hlavné ustanovenia tejto techniky:

  • v prípade studenej a nazálnej kongescie sa stimuluje falangy nechtov prstov z chodidla a dlaní;
  • v prípade bolesti v krku je potrebné masírovať bod v strede prvej falangy palca, a ak sa posadil hlas, odporúča sa dodatočne aplikovať med alebo alkoholovú zmes do tejto oblasti až 10 hodín;
  • na zníženie horúčky a elimináciu horúčky sa odporúča aplikovať ľad na niekoľko minút na dosah ruky;
  • aby ste sa zbavili kašľa, palmová masáž sa vykonáva pri prvej palete palca a pohyby v smere nechtového falanga uľahčia výtok spúta;
  • pre bolesti hlavy sa odporúča miesiť špičky prstov na rukách a nohách.

Podľa učenia Su-Jok, prechladnutie musí ovplyvniť oblasť, ktorá stimuluje prácu nadobličiek. To eliminuje zápalový proces v krátkom čase a zvýši odolnosť organizmu voči napadnutiu vírusom. Tieto body sa nachádzajú na oboch stranách stredu dlaní a chodidiel.

K poznámke: otepľovanie energetických bodov počas chrípky a chladu sa považuje za veľmi užitočné. Teplé ruky prinesú pacientovi rýchlu úľavu. Populárne zvyk na stúpanie nohy už dávno preukázal svoju účinnosť.

Detailné preskúmanie otázky, či je možné masáž s chrípkou, sa ukázalo, že metódy východných liečiteľov majú malý zoznam kontraindikácií a nepoškodzujú telo. Ako súbežná liečba sa má použiť alternatívna liečba. Masáž sa odporúča robiť s SARS bez vysokej teploty. Ak je ochorenie sprevádzané intenzívnou horúčkou a stav sa dlhodobo nestabilizuje, vyžaduje sa neodkladná liečba.

Užitočná masáž na zimu a chrípku

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť prechladnutia. Keď telo bolí, teplota stúpa a prekonáva rýma a kašeľ, chcem sa rýchlo zbaviť symptómov. Masáž pre nachladnutie v kombinácii s komplexnou terapiou poskytuje vynikajúci výsledok. Po štúdiu rôznych masážnych techník, môžete odstrániť príznaky prechladnutia v priebehu niekoľkých dní.

Tento typ masáže je možné použiť pre deti aj dospelých.

Výhody postupu

Už v 4. storočí pred naším letopočtom v starovekej Číne sa na ovplyvnenie tela chorej osoby používali manuálne techniky. Stlačenie pravých bodov a masážnych zón aktivuje obranyschopnosť tela, pomáha zabiť chladný vírus. Ako spôsob liečby má masáž množstvo výhod. Po niekoľkých procedúrach prechádza suchý a mokrý kašeľ a hlien vychádza z pľúc.

Masážne procedúry na prechladnutie majú silný vplyv na telo. Môže zvýrazniť:

  • posilnenie imunity;
  • stimulácia krvného obehu;
  • zmiernenie svalového napätia;
  • normalizácia srdca;
  • zotavenie z poranení a ochrnutie;
  • urýchlenie metabolických procesov a trávenia;
  • zmiernenie bolesti;
  • výrazné zlepšenie blahobytu;
  • aktivácia telesných buniek;
  • relaxácia s nervovými poruchami a stresom;
  • stabilizácia srdcovej frekvencie;
  • odstránenie trosky;
  • zlepšenie práce všetkých orgánov.

Pacienti sa často pýtajú: "Je možné masírovať s nachladnutím v prítomnosti ochorení v dýchacom systéme?" Môžeme určite dať pozitívnu odpoveď. Masáž stimuluje prácu dýchacieho systému a tým urýchľuje odstraňovanie vírusu z tela.

Masáž je ďalšou liečbou prechladnutia. Očakávaný účinok bez užívania antivírusových liekov nemá zmysel.

Použitie éterických olejov

Ak si vezmete niekoľko kvapiek aromatických olejov, ktoré sa používajú na odstránenie príznakov nachladnutia, účinok bude oveľa vyšší. Nezabudnite pred použitím zriediť základnou bázou. Je užitočné trieť čelo, spánkové laloky, nos, krk a hrudník. Ak chcete zvýšiť účinok oleja, musíte ho trochu zahriať.

  1. Kafr - eliminuje nádchu a opuch nosovej sliznice.
  2. Eukalyptus - zabíja patogény, pomáha pri bolestiach hrdla a silnom kašli.
  3. Mäta alebo mentol - zabíja mikróby v nosohltane, zmierňuje zápal, má antiseptické vlastnosti.
  4. Ozokerite je voskový olej, ktorý dokonale zahrieva pľúca.
  5. Škorica olej - vedie telo k tónu, odstraňuje svalovú bolesť, riedi spúta.
  6. Klinček - účinný pri bežnom nachladnutí.

Uistite sa, či máte alergickú reakciu na aromaterapiu oleja.

Po masáži olejmi sa zabalte do deky, aby ste si udržali teplo a zvýšili účinok procedúry.

Technika

Všetky druhy masírovania, bez ohľadu na techniku ​​a metódy, sa vykonávajú v dvoch oblastiach: na tvári, chrbte alebo hrudníku. Môžete začať masáž od samého začiatku ochorenia.

Hlavné techniky, ktoré odborníci používajú:

Po ich zvládnutí si budete môcť urobiť masáž sami alebo dieťa.

Upozornenie! Počas sedenia by nemala byť žiadna bolesť!

Môže masáž

Použitie plechoviek počas zákroku pomáha zlepšiť metabolické procesy v tele. Použitie tejto techniky normalizuje mikrocirkuláciu krvi a posilňuje imunitný systém. Banky si môžete kúpiť v akejkoľvek lekárni. Vysvetlite skôr, ako si kúpite, ako ich budete používať. Obyčajné nádoby na detskú výživu nie sú vhodné. Sú vyrobené z tenkého skla, ktoré môže pri zahriatí prasknúť.

Baby baňková masáž je kontraindikovaná.

Postup na vykonanie vákuovej masáže:

  1. Ak chcete, aby nádoba ľahko prechádzala cez telo, hojne ju namažte. Vhodný masážny olej alebo detský krém.
  2. Zapaľujte bavlnu namočenú v alkohole a zohrejte nádobu.
  3. Dajte pohár na bedrovej oblasti a pomaly sa pohybujte nahor. Urobte si čas, aby ste nepoškodili pokožku.
  4. Zároveň môžete použiť niekoľko plechoviek nainštalovaných pozdĺž chrbtice.

Tento postup môžu vykonávať dospelí niekoľkokrát a pre deti raz denne. Obmedzte sa na štvrť hodiny na manipuláciu.

akupresúra

Začať vykonávať masáž je potrebné, keď prvé príznaky nachladnutia. Existujú určité odporúčania pre:

  • postup sa vykonáva trikrát denne;
  • priebeh liečby je do 10 dní;
  • pomalé pohyby sú nahradené rýchlymi;
  • stredný a ukazovák sa používajú na masáž;
  • jedna zóna sa masíruje najmenej 5 minút.

Bodová technológia je účinná liečba infekčných a vírusových ochorení. Aby to bolo prínosom, musíte poznať umiestnenie akupunktúrnych bodov.

Medová masáž

Včelí med je nádherné prírodné antibiotikum. Táto unikátna látka sa používa nielen vo vnútri, ale aj pri masáži. Prostredníctvom vyhrievanej kože prenikajú prospešné látky, ktoré zvyšujú obranyschopnosť organizmu. Po sedeniach s medom je zotavenie rýchlejšie a chlad sa nevráti. Toto je stop signál pre vírusy.

Poradie výkonu medovej masáže:

  1. Aplikujte med na kožu, dajte mu čas na zahriatie. Je lepšie, ak sa predhrieva vo vodnom kúpeli.
  2. Lepivé dlane sú pevne pritlačené k pokožke a strhnuté ostrými pohybmi.
  3. Zmeňte pohyb pohladením, ako keby ste med do kože.
  4. Urobí sa búšenie a brnenie strednej intenzity.
  5. Musíte dokončiť postup potom, čo med sivej. To zanecháva škodlivé toxíny a toxíny z tela a kože.
  6. Miesto masírovanej pokožky umyte teplou vodou a prikrývajte 30 minút teplou prikrývkou. Zvlášť táto masáž osloví deti, keď sa med zaujímavo prilepí na ruky masážneho terapeuta.

Masáž tváre a hlavy

Na tvári sú body, ktorých štúdium upokojí váš stav počas prechladnutia. Kde sa nachádzajú:

  1. Prehĺbenie v strednej časti hlavy.
  2. Bod nad horným perom v strede.
  3. Stredové čelo.
  4. Nosný mostík.
  5. Križovatka línií od lícnych kostí k žiakom.
  6. Symetrická zóna vzdialenosť na dlani dole od lícnych kostí.

Jemné zatlačenie na niekoľko minút aktivuje pracovné body. Účinne s chrípkovými a vírusovými ochoreniami.

kontraindikácie

Na liečbu masáže ako všeliek nestojí za to. Ak z akéhokoľvek dôvodu nemôžete vykonať postup, nemali by ste byť rozrušený. Terapeut vám povie, ako ich nahradiť.

Kontraindikácie môžu byť rôzne:

  • vysoká teplota, ktorú musíte znížiť pred masážou;
  • onkologické ochorenia;
  • poranenia, popáleniny alebo odrezky na koži;
  • patologické ochorenia krvi;
  • kŕčové žily;
  • trombóza;
  • vysoký alebo nízky krvný tlak.

Ak hovoríme o akupresúre pre nachladnutie, tehotné ženy nie sú predpísané. Upozorňujeme, že ak použijete aromatické oleje, môže sa vyskytnúť alergická reakcia.

V čase, keď studená medicína nebola vynájdená, ľudia mohli používať iba alternatívnu medicínu. Výhody studenej masáže sú časovo testované a dnes môžeme vyskúšať jej účinok. Hlavná vec je poradiť sa so svojím lekárom a dodržiavať jasné pokyny.

Akupresúra pre nádchu a nádchu

Vplyv na biologicky aktívne body zlepšuje metabolizmus a zvyšuje odolnosť voči chorobám. Včasná masáž s nachladnutím pomôže telu vyrovnať sa s infekciou silami imunity.

Ako vykonať akupresúru

Masáž bioaktívnych bodov sa odporúča začať pri prvom náznaku prechladnutia. Práca so stredným alebo ukazovákom, kruhovým pohybom, striedavo stlačte aktívne body - niekedy tvrdo, potom ľahko.

Účinok masáže bude, ak ju budete vykonávať najmenej 5 minút 3-4 krát denne. Na zachovanie imunity sa masáž na prechladnutie vykonáva 10-14 dní.

Masážne body pre nachladnutie

  • Stredové čelo. Ak sú dve čelné čiary nakreslené pozdĺž a cez čelo, potom na ich priesečníku, v strede čela, bude potrebný bod. Expozícia posilňuje imunitný systém, pomáha vyrovnať sa s prvými príznakmi chladu.
  • Bilaterálne body na začiatku obočia pri moste nosa. Masírujte súčasne pravú a ľavú stranu.
  • S dvoma stranami krku pod spodnou čeľusťou. Body sú spojené so sliznicou hrtanu. Akupresúra pomáha pri zápale hrtanu, šteklení, suchom kašli.
  • Bod na krku vpredu, umiestnený v diere medzi kľúčom. Aktivuje produkciu imunitných buniek.
  • 4 cm pod jamkou tvorenou spojom kostí. Masáž tohto bodu pomáha pri kašli, tracheitíde a bronchitíde.
  • Bod v blízkosti vlasovej línie, v týlnej jamke. S touto lokalitou pracujte opatrne, vyhýbajte sa nadmernému tlaku. Masáž pomáha zlepšiť pohodu, aktivovať obranyschopnosť tela, zmierniť bolesť hlavy a bolesti svalov v prípade SARS.
  • Okolo siedmeho krčného stavca, na zadnej strane krku. Vystavenie tejto oblasti normalizuje fungovanie pľúc a priedušiek.
  • V blízkosti rímsy pred otvormi uší (podpery) na oboch stranách. Súčasné masážne body pomáhajú pri zápale stredného ucha.
  • Medzi palcom a ukazovákom. Aktívna expozícia tomuto bodu zlepšuje odolnosť organizmu voči infekciám. Posilňuje pôsobenie trenia v éterických olejoch (eukalyptus, olej z čajovníkov, borovica) alebo balzamoch za studena, napríklad balzam na hviezdičku.

Čo poukazuje na masáž s nachladnutím

  1. Na základni krídel nosa doprava a doľava. Masáž oboch bodov súčasne. Správna masáž tejto oblasti eliminuje aj silný prúd.
  2. V blízkosti vonkajšieho rohu oka, v malej dutine. Bilaterálne body, masáž, ktorá pomáha zmierniť upchatie nosa a zmierniť príznaky rinitídy.
  3. Ukážte na nos v strede obočia. Akupresúra v tejto oblasti pomáha pri prechladnutí a nádchu. Aktivácia bodu ovplyvňuje sliznicu nosa, odstraňuje nepríjemné príznaky - prúdenie z nosa, šteklenie.

kontraindikácie

Akupresúru pri prechladnutí nemožno vykonať:

Prvá pomoc pri prechladnutí: akupresúra

Hoci akupresúra nelieči bežnú nádchu a chrípku, je veľmi užitočné využiť ju pri týchto ochoreniach, pretože vám to pomôže ľahšie preniesť chorobu a dostať sa rýchlejšie.

Akupresúra, ak sa vykonáva systematicky, zvýši odolnosť organizmu a umožní zabrániť prechladnutiu v budúcnosti.

Liečime nachladnutie bez liekov

Pri liečbe chrípky a nachladnutia by mali byť ovplyvnené nasledujúce body:

Bod B 2 („vŕtanie bambusu“). Symetrický bod, umiestnený na križovatke nosa a obočia, v priehlbinách zásuviek. Používa sa pri liečbe nachladnutia, nádchy, zmierňuje únavu očí, bolesti hlavy.

Bod St 3 ("krása tváre"). Symetrický bod umiestnený na línii žiaka v spodnej časti lícnej kosti. Pomáha pri nachladnutí, zvýšenom očnom tlaku, namáhaní očí.

Bod LI 20 („príjemná vôňa“). Symetrický bod, umiestnený v blízkosti nozdier. Zmierňuje upchatie nosa, bolesť v nosových dutinách, používa sa na opuch tváre a paralýzu svalov tváre.

Bod GV 16 („zámka proti vetru“). Asymetrický bod, umiestnený v priehlbine pod základňou lebky. Zmierňuje bolesti hlavy, bolesti krku, zápal očí, stresujúce stavy.

Bod GV 20 („brána vedomia“). Symetrický bod, umiestnený pod základňou lebky medzi veľkými vertikálnymi krčnými svalmi. Vzdialenosť medzi ľavým a pravým bodom je 5-7,5 cm, používa sa na artritídu, bolesti hlavy a bolesti na krku, nervozitu a stres.

Bod GV 24.5 („tretie oko“). Asymetrický bod, umiestnený vo vybraní medzi obočím. Zmierňuje upchatie nosa, bolesť hlavy.

Bod K 27 („elegantné sídlo“). Symetrický bod, umiestnený v dutine medzi hrudnou kosťou a kľúčnou kosťou. Masáž tohto bodu sa vykonáva kašľom, bolesťami hrdla, ťažkosťami s dýchaním.

Bod B 36 („pôrod na podporu“). Symetrický, umiestnený na ramennom výčnelku na oboch stranách chrbtice (obr. 1). Bolesti tohto bodu, únava a svalové napätie v tomto mieste naznačujú začiatok prechladnutia. Expozícia tomuto bodu pomáha zvýšiť imunitu, uľahčuje priebeh nachladnutia, zmierňuje bolesť v pleciach a chrbte.

Bod LI 11 („zakrivený rybník“). Symetrický bod, umiestnený na pódiu pri ohybe lakťa, na jeho vonkajšej strane (obr. 2). Zmierňuje bolesť v lakťovom kĺbe, posilňuje imunitný systém. Masáž tohto bodu je účinná pri prechladnutí, chrípke, zápche.

Bod LI 4 („vstup do údolia“). Symetrický bod, umiestnený v hornej časti svalu medzi palcom a ukazovákom (Obr. 2). Používa sa na chrípku, nachladnutie, bolesť v krku, podráždenosť a stres.

Nemali by ste tento bod masírovať tehotným ženám pred začiatkom pôrodu, pretože to môže spôsobiť predčasné kontrakcie.

Cvičenia na prechladnutie

Počas masáže si uvedomte, že dýchanie musí byť hlboké. Cvičenie sa vykonáva pri ležaní. Pri masáži B 36 môžete využiť tenisové loptičky. Vložte dve malé guľôčky na podložku a ľahnite si tak, aby boli pod ramennými výčnelkami. Zároveň môžete body K 27 masírovať tak, že na ne položíte prsty oboch rúk. Zatvorte oči a zatlačte na tieto miesta po dobu 1-2 minút.

Nasledujúce cvičenia sa môžu vykonávať pri ležaní alebo sedení.

Palce oboch rúk položte na horný okraj objímky oka (bod 2). Stlačte na 1 minútu. Zatvorte oči, svaly krku sa čo najviac uvoľnia.

Súčasne zatlačte na body St 3 a LI 20: stredné prsty tlačia na body Ы 20 v blízkosti ľavej a pravej nosnej dierky a ukazováčky na bodoch St 3. Vykonajte masáž po dobu 1 minúty a nasmerujte pohyb pod lícne kosti.

Na zalomenie lakťa ľavej ruky štetcom pravej ruky a umiestnenie prstov tak, aby palec zatlačil koniec kolenného ohybu vo vonkajšej časti predlaktia (bod LI11) a ostatné prsty sú na opačnej strane kolenného kĺbu. Stlačte prsty a zatlačte na spoj. Masáž na výrobu do 1 minúty. Podobným spôsobom sa vytvára tlak na bod LI 11 pravej ruky.

Pravú ruku zabaľte ľavou rukou tak, aby bol palec na LI 4 bode medzi palcom a ukazovákom. Zvyšok prstov sa položil na dlaň ruky. Na 1 minútu palcom a ukazovákom stlačte LI 4 bod. Potom vykonajte masážny bod LI 4 na pravej ruke.

Vložte palce oboch rúk do priehlbín pod spodnou časťou lebky, v bodoch GB 20. Postupne zvyšujte tlak naklonením hlavy dozadu. Vplyv na bod GB 20 by sa mal vykonať do 1 minúty.

Stredné prsty oboch rúk sú spojené v bode GV 16 pod základňou lebky. Pomaly nakláňajte hlavu dozadu, držte prsty na bode GV 16. Potom pomaly vracajte hlavu do pôvodnej polohy. Pomalým potriasaním hlavou pokračujte v tlaku na bod. Masáž tohto bodu by mala trvať 1 minútu.

Akupresúra na chlad, výtok z nosa, chrípka

Nachladnutie spôsobí osobe veľa nepríjemných príznakov. Sú spojené s rozvojom infekčného zápalového procesu v tele. Aby sa porazila choroba, je nevyhnutné na jednej strane nevyhnutne zvýšiť imunitu a na druhej strane by sa mal patogén zničiť (vírusy, baktérie). Akupresúra s chladom a chladom robí dobrú prácu s týmito úlohami. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo to je a ako ho implementovať.

Akupresúra na prechladnutie

Akupresúra je typ čínskej liečby, ktorá bola odovzdaná z generácie na generáciu. Je to metóda ovplyvňovania celého tela ako celku, ktorá vám umožňuje zbaviť sa určitého ochorenia v dôsledku komplexného účinku. Vykonáva sa prostredníctvom tzv. Biologických bodov tela, ktoré sú zodpovedné za prácu orgánu. Podrobnejšie o výhodách akupresúry som tu písal.

Výsledkom akupresúry sú nasledujúce terapeutické účinky:

  • zvýšenie imunitnej reakcie v dôsledku aktivácie bunkovej aj humorálnej väzby;
  • zvýšená aktivita metabolických procesov v tele;
  • zlepšenie mikrocirkulácie v jednom alebo druhom orgáne (v tomto prípade hovoríme o dýchacom systéme).

Pravidlá vykonávania

Akupresúra, uchyľovaná k rozvoju akútnych respiračných infekcií, by sa mala vykonávať podľa určitých pravidiel. Zvyšujú jeho účinnosť a umožňujú v čo najkratšom čase, aby sa zbavili nepríjemných príznakov ochorenia a vracajú sa k obvyklému spôsobu spoločenskej aktivity. Základy vykonávania akupresúry pri prechladnutí sú:

  • potreba okamžite vykonať masáž, to znamená, keď sa objavia prvé príznaky choroby;
  • index a stredný prst musia vykonávať kruhové pohyby v biologicky aktívnom bode, čo vedie k jeho aktivácii;
  • pohyby by mali byť hladké a postupne sa zvyšovať;
  • potom je opäť potrebné, aby boli menej intenzívne, to znamená, že je potrebné striedať silné a slabé účinky;
  • každý bod by mal mať priemerne 5 minút. Tento čas postačuje na zintenzívnenie práce orgánu, za ktorý je zodpovedný;
  • akútne respiračné ochorenia vyžadujú masáž trikrát denne;
  • Priemerný priebeh liečby je asi 10 procedúr.

Akupresúra má preventívny účinok, tj zabraňuje rozvoju prechladnutia. Preto je dobré vykonávať v období možných epidémií, to znamená v chladnom období.

Aké biologicky aktívne body sa majú aktivovať chladom?

Vedomosti o tom, ktoré biologicky aktívne body je potrebné masírovať, keď sa objavia prvé príznaky nachladnutia, vám umožnia nestrácať čas. Môžete okamžite začať proces liečby a priblížiť sa k uzdraveniu.

Existuje sedem hlavných biologicky aktívnych bodov, ktoré sú ovplyvnené vývojom akútnych respiračných infekcií. Toto sú tieto oblasti:

  • centrálnej časti čela. Čelo sa zvyčajne delí dvoma kolmými čiarami, ktoré prechádzajú stredom. To bude bod, ktorý treba masírovať. Je tiež masírovaná na boj proti psycho-emocionálnemu stresu;
  • bod, ktorý sa nachádza na nosnom mostíku medzi oblúkmi obočia. Jej masáž môže účinne zvládnuť bežné prechladnutie. Mimochodom, trením tento bod v okamihu, keď chcete kýchať, môže zabrániť kýchaniu, pretože blokuje prenos citlivých impulzov z nosovej sliznice;
  • bod, ktorý sa získa krížením čiary, ktorá je pokračovaním oblúkov obočia na každej strane a mosta nosa, to znamená, že sa nachádza tesne pod predchádzajúcim oblúkom. Existujú dva takéto body - vpravo a vľavo. Ona tiež účinne zvláda bežné prechladnutie;
  • Ak chcete nájsť tento bod, musíte nakresliť priamku od žiaka nadol. Bod sa získa v priesečníku tejto čiary so zygomatickým oblúkom. Je potrebné vykonávať simultánnu masáž pravého a ľavého bodu tohto bodu;
  • na spodnej časti nosných dierok sú dva ďalšie body, to znamená jeden na každej strane. Je potrebné masírovať bod z dvoch strán súčasne, aby sa znížili prejavy výtok z nosa;
  • Tento bod môže účinne zvládnuť bolesť v krku a bolesť hrdla, rovnako ako kašeľ. Bod sa nachádza na križovatke kľúčovej kosti s hrudnou kosťou. Tieto body sú dva - vpravo a vľavo. Súčasne sa masírujú;
  • bolesti krku a bolesti hlavy sa zmierňujú masírovaním bodu, ktorý sa nachádza v blízkosti veľkého okcipitálneho foramenu. Bod jeden, pár nemá.

Práve v týchto bodoch je potrebné mať dávkovaný účinok, aby sa porazila zima.

Kontraindikácie vykonávať akupresúru

Avšak, ako pri každej lekárskej technike, akupresúra má určité kontraindikácie. Ak je to možné, mali by ste tento spôsob liečby opustiť. V tejto situácii by ste sa mali uchýliť k tradičným metódam liečby akútnych respiračných ochorení.

Medzi hlavné kontraindikácie patria:

  • pustulózne ochorenia kože v tých miestach, kde je potrebné vykonávať masážne pohyby (v tomto prípade existuje riziko zovšeobecnenia infekcie v celom ľudskom tele, ako sa zvyšuje prietok krvi);
  • móly v mieste nárazu (mechanické podráždenie týchto útvarov môže viesť k ich malignite s rozvojom melanómu - jedného z najzraniteľnejších ľudských nádorov);
  • v tejto oblasti (existuje aj riziko malignity).

Na záver treba poznamenať, že akupresúra dokázala svoju účinnosť už celé stáročia. Začalo sa uplatňovať, aj keď neexistovali žiadne drogy. Aby sa zotavenie uskutočnilo čo najrýchlejšie, tento typ masáže je indikovaný na začiatku ochorenia. Metóda jeho implementácie je jednoduchá. Je potrebné poznať len body, na ktoré sa má vplyv. Tiež nezabudnite na kontraindikácie.

Ak potrebujete jasnú ukážku akupresúry v prípade chorôb z dýchacích ciest a dýchacích ciest, nezabudnite sa pozrieť na nasledujúcu kapitolu:

Pomôžte si: akupresúra na prechladnutie. Jednoduchá a účinná liečba

Zima, zima, spolu s nimi niektorí z nás prišli nezvaní hostia - prechladnutie, nádcha, kašeľ... každú chvíľu na ulici, v obchodoch, vo verejnej doprave sa stretávate s kýchaním a kašľaním ľudí. Veľa ľudí s teplotou, kašľom a výtokom z nosa zostalo doma.
Existuje mnoho spôsobov, ako zaobchádzať s nachladnutím, kombinovať obchod s radosťou.

Napríklad, ak varíte babičkin kurací vývar. A to nie je vtip, kuracia polievka bola používaná po stáročia ako ľudový liek na prechladnutie. Vdychovanie pary nad kuracím vývarom vyčistí dusný nos. Účinok polievky na pacienta je výrazne zvýšený, ak k nemu pridáte zeleninu: cibuľu, zemiaky, zeler, mrkvu, repu, petržlen, petržlen. Táto zelenina obsahuje látky vrátane vitamínu C, ktoré pomáhajú liečiť nachladnutie.
A môžete zastaviť chlad vlastnými rukami. Stačí len pri prvých príznakoch ochorenia, keď je rýma, kýchanie, mierne boľavé hrdlo, vykonávanie niekoľkých cvičení terapeutickej akupresúry. Jeho hlavné techniky sa nám dostali z Číny, kde sa táto technika používala už v 2. storočí nášho letopočtu na prevenciu a liečbu ochorení horných dýchacích ciest a na zvýšenie obranyschopnosti organizmu.

Akupresúra (akupresúra) sa stále používa nielen ako preventívne opatrenie na posilnenie pľúc, hrdla a nosovej dutiny, ale aj ako účinná prvá pomoc pri nástupe nachladnutia, ako aj pri prevencii ARVI. Metódy liečby akupresúry budú úspornou slamou pre tých, ktorí často prechladnú, sú chorí niekoľkokrát do roka, na ktorých sa úrady už pozerajú, mierne povedané, s nelibosťou. Ale nikto nechce ublížiť, a navyše dlhú dobu, aby bol na pracovnej neschopnosti. Preto je zmysluplné odkazovať na časom overené metódy tradičnej čínskej medicíny a naučiť sa, ako robiť bodovú masáž. Masáže doma nie je vôbec ťažké vykonávať, uvidíte sami. Váš prvý zuminka v tomto článku hovorí o technike čínskej akupresúry, jej základných technikách. Schéma na vykonávanie každého cvičenia bude podrobne opísaná s jasnou ilustráciou vo forme výkresov. Hovorme o výhodách a kontraindikáciách tohto postupu.

Výhody akupresúry

Prečo sa akupresúra alebo účinky na telo zovretím prstov na špeciálne body stávajú populárnou metódou liečby z roka na rok?

Akupresúra má v porovnaní s inými metódami ľudovej liečby množstvo významných výhod:

  • široké spektrum účinkov na telo
  • vysoká účinnosť a efektívnosť
  • nedostatok bolesti a komplikácií,
  • žiadne vekové obmedzenia, deti môžu začať robiť s 1 rokom,
  • môže zvládnuť kohokoľvek.

S vedomím projekcie bodov zodpovedných za prácu rôznych orgánov sa človek môže rýchlo pomôcť, napríklad s bolesťou hlavy, vysokým tlakom, studeným začiatkom, dlhodobým výtokom z nosa alebo kašľom. V krátkom čase tak môžete upraviť prácu chorého orgánu alebo akéhokoľvek systému tela. Súčasne je účinok na reflexné body takmer bezbolestný, čo umožňuje aplikovať techniku ​​bodovej masáže na ľudí s akýmkoľvek prahom citlivosti. Viac podrobností o tom, ako si pomôcť tým, že budete pôsobiť na reflexné body pre rôzne ochorenia, nájdete tu.

Bezpečnosť a vysoký výkon - stále významné výhody akupresúry. Akupresúra alebo tlak na kožu je bezpečná metóda expozície, ktorá ju na rozdiel od akupunktúry nepoškodí, keď sa používajú ihly. A výsledky mnohých ľudí sa už začínajú prežívať doslova z prvého zasadnutia.

Okrem toho sa pri akupresúre vyskytuje:

  • zosúladenie energetickej bilancie
  • upokojujúci vegetatívny systém
  • zvýšenie krvného zásobenia
  • regulácia upchávok vnútornej časti,
  • odstránenie svalového a nervového napätia
  • zvýšiť účinnosť a imunitu,
  • úľavu od bolesti.

To všetko vedie nielen k zlepšeniu tela ako celku, ale predlžuje mladosť, zlepšuje činnosť mozgu a pamäť, normalizuje metabolické procesy, čo uľahčuje riešenie problémov nadváhy.

Kontraindikácie akupresúry

Existuje celý rad kontraindikácií pre tento postup. Obrátená masáž by sa nemala robiť osobe:

  • ak je vysoká telesná teplota (nad 37,5 stupňov) a horúčka,
  • s nádormi akejkoľvek etiológie,
  • otvorená tuberkulóza,
  • ochorenia krvi
  • žalúdočný vred a črevá,
  • vyčerpania tela.

Pravidlá akupresúry na prechladnutie

Liečba Su-Jok alebo akupresúrna liečba pri prvom príznaku prechladnutia by sa mala vykonávať dvakrát denne - ráno a večer. Alebo aspoň raz za deň - prideliť večer niekoľko minút na vaše zdravie. Pokiaľ ide o trvanie, trvá veľmi málo času a výhody sú obrovské. Komplex pozostáva z 13 cvičení, ktoré sa každý môže naučiť. Koniec koncov, samotné techniky sú jednoduché a nie zložité. Dôležité je len správne nájsť požadovaný bod a pôsobiť naň prstom jednej ruky po dobu 2-3 minút. Ak sú body umiestnené symetricky, potom je potrebné ich masírovať súčasne prstami oboch rúk. Tento komplex je lepšie vykonávať sedenie na stoličke pri stole. Palmy rúk by sa mali v prípade potreby zohriať, otrieť ich proti sebe, pretože Vlastná masáž by sa mala vykonávať teplými prstami.

Základné techniky obrátenej masáže

Existujú tri metódy vlastnej masáže: hladenie, kruhový pohyb a vibrácie.

Vo vyššie uvedenom diagrame je možné vidieť, ktorým smerom by sa mali pohybovať prstové podušky pre rôzne typy účinkov na reflexné body.

Zvážte každú metódu samostatne.

Hladenie - najmenší sklz na koži, ktorý vytvára vankúšiky, ukazovák, palec alebo stredné prsty.

Kruhové pohyby, rovnako ako pri hladení, robia prsty ľahko kĺzajúc pozdĺž pokožky, len pozdĺž kruhovej dráhy.

Vibrácie - rýchle oscilačné pohyby, pričom prst je vždy v bode nárazu.

Na všetkých recepciách sa zvyčajne používajú vankúšiky indexu, stredné alebo palcové prsty. Pri samo-masáži akéhokoľvek bodu prst nevypadne z kože. Trvanie - 1-2 minúty, počas tejto doby musíte zmeniť silu tlaku na kožu, potom znížiť, potom ju zvýšiť.

Je to dôležité! Ak počas začatia masáže reflexných bodov cítite ich bolestivosť, potom musíte začať s ľahkými hladiacimi pohybmi po dobu 10 sekúnd a po kruhových pohyboch bez silného tlaku na kožu na minútu a na samom konci môžete začať vibrácie, kým nebudete cítiť “ necitlivosť. "

Súbor cvičení a techník akupresúry na prechladnutie.

Tento súbor cvičení a techník akupresúry je indikovaný pre: nádchu, rinitídu, sinusitídu, tracheitídu, bronchitídu, kašeľ, chrípku. Sekvencia musí byť dodržaná v technike vykonávania. Musíte začať s prípravnými diafragmatickými dychovými cvičeniami a potom vykonať základné cvičenia na aktívnych bodoch, ktoré môžete vidieť na presnom mieste na diagrame.

1 cvičenie

Prvé cvičenie je dýchacie. Poskytuje potrebný postoj a vďaka tomu sa membrána masíruje. Musíte sedieť na stoličke, ruky položené na kolenách, dlane dole. Váš chrbát by mal spočívať na zadnej strane stoličky, byť rovný, ramená by sa mali spúšťať v rovnakom čase a kolená by sa mali ohýbať v uhle 90 stupňov. Po zaujatí tohto postoja začnite rytmicky dýchať: vdychujte nosom, vtiahne sa brucho, nasleduje výdych nosom a vydutie brucha. Po výdychu, po ktorej nasleduje malá pauza, opäť nasleduje inhalácia, pri ktorej nezabudneme vytiahnuť žalúdok a potom nasleduje výdych - vytrhneme žalúdok. Každý bude mať svoj vlastný rytmus, konkrétne na napínanie a výdych nie je potrebné. Medzi inhaláciou a výdychom nosom, keď je mierna pauza, sa dá povedať: „Som pokojný“. Pokračujte v dýchaní 1 minútu.

Výhody. Toto jednoduché, na prvý pohľad diafragmatické dýchanie má obrovský liečivý účinok:

  • klasický príjem pozornosti osoby
  • spolu s pokojným dýchaním prichádza do jeho vnútorného sveta rovnováha;
  • človek sa učí správne dýchať - cez nos, nie cez ústa;
  • dochádza k masáži bránice vnútorných orgánov.

V Číne sa hovorí:

„Dýchať ústami je tak neprirodzené, ako je váš nos.“

Toto sú zlaté slová. Náš dýchací systém, nos, má množstvo dôležitých funkcií. Po prvé, prechádza ním vzduch je ohrievaný, ktorý chráni osobu v mrazivom počasí. Po druhé, zadržiava prach a mikróby v dôsledku klkov vo vnútri. Okrem toho, ak je nosná sliznica zdravá, je to spoľahlivá bariéra proti rôznym vírusom. Preto je dôležité dýchať nosom, nie ústami! Preto odporúčam, aby ste toto cvičenie nevynechali pred začatím terapeutickej akupresúry.

2 cvičenie

Pracovné nozdry. Nafúknite krídla nosa - nosné dierky, potom relaxujte a pomocou vankúšikov ukazovákov rúk ich masírujte 10-15 krát v smere: hore - dole. Opakujte 10 - 20 krát.

Výhody. Toto cvičenie zvyšuje imunitu na ochorenie horných dýchacích ciest, takže má priaznivý vplyv na sliznicu nosa a posilňuje svaly nosa. Okrem toho, vlastná masáž krídel nosa má priaznivý vplyv na dolné končatiny.

3 cvičenie

Masírujte nos. Masáž by mala byť vykonaná so zadnou časťou druhej falangy ukazovákov prstov oboch rúk, pretože musíte masírovať symetrické body na tvári. Mierne hladenie by sa malo vykonávať pozdĺž bočnej steny nosa, počnúc od nosa a pohybujúc sa na nasolabiálne záhyby. Ďalšie ľahké ťahanie prebieha pozdĺž zygomatických oblúkov, ktoré sú pod zásuvkami. Opakujte 10 - 20 krát.

Výhody. Toto cvičenie a ďalšie dve zvyšujú krvný obeh v týchto oblastiach tváre, rozvíja čuch.

4 cvičenie

Kliknutím na tlačidlo. Klepnite s podložkami ukazovákov oboch rúk na oboch stranách nosa a pozdĺž zygomatických oblúkov (smer pohybu je rovnaký ako v cvičení č. 3). Opakujte 10 - 20 krát. A potom zdvihnúť tie isté zóny 2-3 krát, ale bez tlaku.

5 cvičenie

Masážne oblúkové valce. Obočie hrebene sú masírované pomocou zadnej časti druhej falangy palca oboch rúk. Pohyb sa vykonáva s miernym tlakom masírovanej oblasti v smere od bodu medzi obočím k spánkom, ako je znázornené na diagrame. Opakujte cvičenie 10 až 20 krát.

6 cvičenie

Masírujte chrbát nosa. Masáž by sa mala vykonať jemným stlačením prsta ukazováka na zadnej strane nosa v smere od nosa k špičke. Opakujte 5-10 krát. Ďalší pohyb je z nosného mostíka k bodu nad horným perom. Opakujte 5-10 krát.

Výhody. Toto je veľmi užitočné cvičenie, pretože projekcie bodov zodpovedných za fungovanie vnútorných orgánov sa nachádzajú na zadnej strane nosa. Pozrite sa na nižšie uvedený diagram. Stimulácia je zlepšenie práce vnútorných orgánov tela: srdce, pľúca, pečeň, slezina, obličky. Vlastná masáž špičky nosa má priaznivý vplyv na prácu genitálií.

7 cvičenie

Striedavo dýchajte nos. Veľmi užitočné wellness cvičenie, ktoré je nevyhnutné pre dýchacie postupy indickej a čínskej tradičnej medicíny. Keď sa dýchanie vykonáva cez jednu, potom cez druhú nosnú dierku. To sa robí jednoduchým zatváraním jednej nosovej dierky ukazovákom, pričom dýchanie sa musí vykonať cez druhú nosnú dierku. Potom zmeňte pozíciu - urobte to isté, ale s inou nosnou dierkou. Zároveň, keď vdychujete cez jednu nosnú dierku, musíte sledovať pri pohybe brucha, pri vdychovaní, vydutie. A na výdych - je kreslená. Opakujte cvičenie s každou nosnou dierkou 5-15 krát.
Výhody. Cvičenie zlepšuje cirkuláciu mozgu a prispieva k rozvoju správneho dýchania nosa.

8 cvičenie

Masážne body v xiangu. Ying-Xiang prekladá z čínštiny doslovne ako „vítanú vôňu“. Oba body sú symetrické. Sú umiestnené v spodnej časti krídel nosa: v fosse nasolabiálneho záhybu, v strede krídla nosa (pozri diagram). Masáž by sa preto mala vykonávať s podložkami indexu alebo strednými prstami oboch rúk s pomalými kruhovými pohybmi. Dokončite masáž týchto bodov rýchlymi vibračnými pohybmi - 30-40 krát.

Poznámka: pred začatím samo-masáže bodov x-xiang, môžete použiť malý balzam Golden Star na nich, to platí najmä v prípade, že ste mali kontakt s osobou s chrípkou alebo ARVI. Ak sa vyskytne epidémia chrípky, takáto masáž by sa mala vykonávať aspoň 2-krát denne a výhodne 3 až 4-krát denne.

Navrhujem sledovať video, o jednoduchých technikách akupresúry, ktoré vám pomôžu zbaviť sa chladu doma.

Jedná sa o hlavných 8 cvičení akupresúrne ošetrenie, ktoré je potrebné vykonať každý deň, a to ako pre prevenciu a pre najrýchlejšie zotavenie v období prechladnutia, chrípky alebo ARVI. Môžete vykonávať nasledujúce cvičenia podľa ľubovôle, ale tiež pomáhajú v boji proti vírusom a uľahčia rýchle zotavenie, ak ste chorí. Čínski špecialisti tradičnej medicíny ich tiež odporúčajú, aby boli počas epidémie chrípky napojení na hlavný komplex. Prispievajú tiež k posilneniu imunity, takže ak máte čas, môžete pokračovať v komplexe zdraviu prospešnej bodovej samo-masáže.

9 cvičenie

Masírovanie bodu na mostíku jin-tang. Na hromadenie bodu i-tan, ktorý sa nachádza priamo uprostred nosného mostíka, potrebujete podložku indexu alebo prostredníka, svetlo, rotačný pohyb po dobu 1-2 minút.

Výhody. V doslovnom preklade z čínštiny znamená yin-tang „zapečatený palác“. Viac známy ako "pamäťový bod". A nie je to náhodou, že pôsobením na daný reflexný bod môžete zlepšiť svoju pamäť. V prípade chrípky a iných nachladnutí ovplyvňuje samo-masáž bodu i-tang bod oblasti pneumatických dutín, čím sa z nich odstráni usadená infekcia.

10 cvičenie

Masážny bod za uchom fen-chi a tragus. Fen-chi sa prekladá ako „rybník vetra“, tento bod sa nachádza za ušnou klenbou, kde je hranica vlasovej pokožky, v fosse (obrázok vyššie). Tento symetrický bod je potrebné masírovať podložkami oboch ukazovákov s rotačnými, ľahkými pohybmi.

Potom musíte ísť na masážnu podperu, ktorá by mala byť vykonaná nasledovne. Ukazovák je umiestnený vo vonkajšom zvukovom kanáli a veľký je umiestnený na vrchu. Teda tragus je medzi dvoma vankúšikmi týchto prstov a mal by byť s nimi brúsený do 30 sekúnd - 1 minúty.

Výhody. Vlastná masáž podpery je veľmi užitočná pre bežné prechladnutie a bolesť v krku, pretože na vonkajšej zóne sa nachádzajú výbežky vonkajšieho nosa a na vnútornej strane hrdlo a hrtan.

11 cvičenie

Masírovanie bodu na ruke on-gu. Nachádza sa na zadnej strane ruky, na vrchole svalu medzi ukazovákom a palcom. Tento bod musíte striedavo masírovať - ​​najprv na jednej kefke a potom na druhej. Pre pohodlie je lepšie položiť ruku na stôl alebo na koleno.

Výhody. He-gu (preložené ako uzavreté údolie) je veľmi dôležitým reflexom, symetrickým bodom, tiež sa nazýva bod „zo sto chorôb“.

Varovanie! Tento bod by nemal byť masírovaný pre tehotné ženy, pretože môže existovať hrozba potratu.

12 cvičenie

Masírovanie bodu da-chui na chrbtici. D a-chjuy znamená „veľký stavec“. Ľahko sa nájde, pretože sa tým zníži prst v strede zadnej časti krku dole a cítime stavec VII (jeho spinálny proces sa nachádza v oblasti „kohútika“). Za vyčnievajúcim chrbtovým stavcom VII sa nachádza bod, ktorý potrebujeme.

Výhody. Ak nemáte kašeľ po dlhú dobu, potom vám samo-masáž tohto reflexného bodu pomôže zbaviť sa ho.

13 cvičenie

Masáž oblasti okolo uší, 5 bodov: er-muži, ting-gong, ting-hui, jiao-sun, a-feng. Masáž týchto bodov je indikovaná, ak máte pocit "nevoľnosti" v uchu. Potom musíte vykonať samo-masáž po obvode ucha pacienta, vo všetkých piatich bodoch. Všetky body sú masírované rotačnými svetelnými pohybmi bez ich stlačenia. Na konci samo-masáže každého bodu je potrebné vykonať vibračné pohyby.

1) El-mein preložený z čínštiny znamená „dvere do ucha“. Tento reflexný bod je na hornej línii tragusu. Môžete to cítiť, ak otvoríte ústa, na tomto mieste sa objaví výklenok.

2) Cín-pištoľ sa prekladá ako „palác sluchu“. Bod sa nachádza o niečo nižšie, približne na línii stredu tragusu.

3) Ting-hui znamená "sluchové zhromaždenie" a nachádza sa na spodnom riadku tragusu.

4) Jiao-sln znamená „ušný roh“ v preklade. Nájdite tento reflexný bod priamo nad vrchom ucha, v malej dutine.

5) I-feng znamená "ochranu pred vetrom". Nachádza sa za ušným lalôčikom, na spodnej strane ušnice, v malej dutine. Určite, či ste ju našli správne, môže byť toto: ak na ňu stlačíte, potom bude tinitus.

Výhody. Sekvenčná samomasáž všetkých piatich reflexných bodov lieči problémy spojené s ochorením ucha.

Na záver chcem povedať, že akupresúra pomáha nielen s nachladnutím, ale aj tým ľuďom, ktorí majú alergické ochorenia horných dýchacích ciest.

Navrhujem sledovať video zo série programov o zdraví s účasťou Elena Malysheva, o tom, ako jednoduché metódy čínskej akupresúry vám môžu pomôcť zbaviť sa bolesti hlavy a iných problémov súvisiacich s ľudským zdravím.

Priatelia, budem rád, ak by bol tento článok pre vás užitočný a hlasujete za neho s hviezdičkami, a tiež ho uverejnite na sociálnych sieťach kliknutím na príslušné tlačidlá. Pridajte sa k skupine Your Zest vo Vkontakte a prihláste sa na odber noviniek na stránkach.

Top